Receitas de Sucos e Chás Calmantes e Relaxantes

Devido a vida agitada que levamos, que tal dar uma acalmada e relaxada através da ingestão de sucos?

Algumas frutas e verduras que consumimos no dia a dia possuem efeito calmante e relaxante como a alface, o maracujá e a maçã. Estes, quando preparados como chás ou sucos, e administrados corretamente durante o dia, favorecem o efeito calmante desejado.

Conheça agora os melhores sucos e chás calmantes e relaxantes e saiba como prepará-los adequadamente para aproveitar estes benefícios especiais.

Receitas de sucos e chás calmantes e relaxantes

Suco de alface para acalmar

A alface é rica em água, possui baixas calorias, estimulam o bom funcionamento intestinal, e ainda possui propriedades calmantes que podem acabar com a insônia.

  • 4 folhas de alface
  • Suco de 2 laranjas pêra
  • 40g de salsa

Como preparar: Bata todos estes ingredientes para o suco de alface no liquidificador e beba pelo menos dois copos destes durante o dia.

Suco de maracujá para relaxar

O suco de maracujá é um poderoso relaxante. Ele pode ser tomado durante o dia com uma xícara das de chá de erva cidreira. Você irá precisar de:

  • 250 ml de água gelada
  • 1 maracujá
  • 1 xícara de chá de erva cidreira.

Como preparar: Retire a polpa de 1 maracujá sem a parte branca, acrescente a água e o chá de erva cidreira. Bata todos os ingredientes e beba logo em seguida.

Chá de erva doce com canela

A erva doce é relaxante muscular e a canela em pau é anticoagulante. Você pode experimentar preparar o chá a através do método de infusão, e tomá-lo pelo menos 3 vezes ao dia. Você irá precisar de:

  • 1 colher das de sopa de erva doce
  • 1 canela em pau
  • 500 ml de água

Como preparar: Ferva a canela em pau em água por até 5 minutos. Acrescente a erva doce e tampe por alguns minutos. Beba logo em seguida.

Você também poderá se beneficiar dos chás de camomila, erva cidreira, flor de maracujá, melissa e alfazema. Todos preparados a partir da infusão das flores e folhas em água quente. Mas evite tomá-los todos os dias para que não surta o efeito contrário.

Os sucos e chás com propriedades que acalmam e relaxam são muito saborosos e de preparo rápido e prático. Facilitam o sono e previnem o estresse durante o dia.

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